耳聋不错的预防方法有哪些
耳聋在老年人身边比较常有,为此,造成了人们误认为耳聋是不管我们年轻人的事情,直接性导致了平时不注重预防耳聋,平时出现耳鸣耳聋现象也不在意,认为这只是暂时性的,并没有什么大碍。成都民生福音耳鼻喉专科医院医生表示说,耳聋现象是部分男女老少,如果平时不注重预防,都有可能发生疾病。
耳聋预防的几种方法:
1、保持良好的作息时间,不要多度疲劳。要注意不要经常性熬夜,熬夜伤身,平时要做到有规律的按时吃饭与睡觉,做到不耽误工作的情况下,保持劳逸结合。
2、平时要注重饮食习惯,保持营养均匀,生活中多,多食含锌、铁、钙丰富的食物,切忌长期食用高盐、高脂肪、低纤维类食品,忌暴饮暴食,同时要注意戒除烟酒。
3、避免噪声。噪声会使已经开始衰退的听觉系统更易疲劳,导致内耳的微细血管处于痉挛状态,使内耳供血减少,使听力损失加重。因此,听音乐、看电视时不宜把声音放得过大,也不宜戴耳机听收音机、听音乐。
4、清淡饮食,饮食要合理,少食过甜、过咸 很高脂肪、高胆固醇饮食。防止动脉硬化造成的内耳缺血,导致听力下降。
5、药物使用要慎重,严格掌握药物使用的适应症,避免滥用此类抗生素将是降低药物性耳聋的一项重要措施。
6、多补充富含蛋白质和维生素类食物。因为噪声能使人体中的一些氨基酸和维生素类消耗量加。因此,我们在日常饮食中应多吃富含维生素D、铁、锌等元素的食物。
7、积极预防和治疗耳部疾病以及邻近器官疾病。平时要积极预防和治疗耳部炎症,并且要注意预防其他邻近器官的并发症,比如:鼻窦炎、高血压等。
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