预防耳鸣，注意耳朵日常保健。在日常生活中，一提到健康，人们首先想到的可能是五脏六腑的健康，而对于五官当中给我们提供有声的耳朵的保健知之甚少。医生指出，随着耳鸣耳聋这些耳部疾病的普遍化，年轻化，耳部保健必不可少。

　　预防耳鸣，耳朵保健在日常生活中应该做到以下几点：

　　1、积极治疗高血压、高血脂、脑动脉硬化及糖尿病等疾病。这些疾病可导致耳朵的病变。

　　2、避免长时间接触高分贝噪音。长时间接触高分贝的噪音会损害听毛细胞，损伤内耳，从而导致噪音性耳聋。工厂的噪音会导致职业性的噪音性耳聋，卡拉ok等噪音很大的娱乐场所应尽量不去，另外也应避免长时间听耳塞，否则会引起听力减退;

　　3、保持良好的精神状态。当人情绪激动或着急之后，人的肾上腺素分泌加，可使内耳小动脉血管发生痉挛，小血管内血流缓慢，造成内耳供氧不足，导致突发性耳鸣、耳聋;

　　4、按摩耳朵。按摩可促进内耳血液循环，比如按摩耳廓、捏耳垂，按摩颈后发际两侧凹陷处的风池穴。也可闭目静坐，将两手食指分别插入两耳孔中，然后抽出，如此连续做10次;

　　5、勿掏耳朵。掏耳朵时如果用力不当容易引起外耳道损伤、感染，导致外耳道疖肿、发炎、溃烂。掏耳朵时，稍不注意，掏耳勺还会伤及鼓膜或听小骨，造成鼓膜穿孔，影响听力;

　　6、科学的饮食习惯。多食含锌、铁、钙丰富的食物，可减少微量元素的缺乏，从而有助于扩张微血管，改善内耳的血液供应，防止听力减退;

　　7、慎用或禁用对听神经有损害的药物。氨基糖甙类抗生素是引发耳蜗损害较多的一种耳毒性药物，所以避免滥用这类抗生素是降低药物性耳聋的一项重要措施。家族中有耳毒性药物过敏史者更应慎用此类药物。

　　以上是成都民生医生对预防耳鸣，耳朵日常保健措施的介绍，希望对大家有所帮助。同时若已经患上耳鸣，仅仅是保健措施还起不到明显的效果的话，那么医生提醒，患者还需积极接受专业治疗。 >>>>了解：耳鸣的并发症有哪些?

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