耳鸣的预防要从现在做起。耳鸣是我们常见的耳鼻喉疾病之一，为了避免其影响我们的生活和健康，应该积极避免。成都民生福音耳鼻喉专科医院医院的医生解释：调节情绪、劳逸结合、改善饮食、加强锻炼是远离耳鸣等耳鼻喉疾病的不错方式，从现在做起，希望大家可以坚持。

　　预防耳鸣应注意：

　　1、劳逸结合

　　注意调整工作节奏，不要过度疲劳，特别是工作压力大的人，更要学会自我调节，适当放松。

　　2、调节情绪

　　遇事要懂得控制情绪，尽量少发脾气，不要多虑、多疑。有焦虑和抑郁症状者，应在医生指导下服药治疗。

　　3、保证睡眠

　　尽量不要熬夜，每天睡觉前，可用热水泡脚，以舒缓情绪，促进睡眠。失眠者可以服用一些安神的中药，必要时，可在医生指导下，服用一些镇静安眠药。

　　4、调节内分泌

　　更年期妇女若出现顽固耳鸣，应去医院就诊，检查内分泌指标。若有必要，可在医生指导下适当补充雌激素，以缓解耳鸣症状。

　　5、减少噪声刺激

　　不要长期戴耳机听音乐，尽量减少在声音嘈杂的娱乐场所内停留的时间。

　　耳朵是我们对声音的感觉的来源，所以说保护好它是至关重要的。若简单的预防对耳鸣病情改善起不到良好的效果，那么患者还需接受治疗。

　　通过本文的讲述，如果您对耳朵听力下降、耳鸣、耳聋等耳部疾病还有疑问，欢迎直接在线咨询我们!成都民生福音耳鼻喉专科医院将竭诚为您服务!

　　温馨提示：为了方便广大患者看病就诊，节约排队等候的时间，我院现已开通电话预约400-9693-309 和网络预约服务!成都民生福音耳鼻喉专科医院祝您阖家安康！!

　　相关阅读：耳聋要做什么检查？