6招教您远离声带息肉，成都民生出妙招

　　现在生活节奏越来越快，人们的生活质量越来越高，声带息肉却成了不少人的麻烦，成都民生福音耳鼻喉专科医院医生给您提出了一下6个妙招，让您远离声带息肉的：

　　1 让嗓子得到有规律的休息。教师和主持人等需长时间说话的人，需注意隔段时间就休息;演员唱歌，老师授课前不宜饮食过饱，不错二小时前不要进食，否则声带容易受损。

　　2　改掉清嗓的习惯。一旦出现声哑，禁止发声说话，尽量不咳嗽或少咳磁，即使咳也应轻咳微咳;并改掉清嗓的习惯，很多人可能经常用这个动作来咳掉喉中的痰或者使自己的声音更加清晰，但这个动作使声带瞬间严重拉紧，容易造成声带损伤。(相关阅读：声带息肉的症状您真的了解吗)

　　3　改变不良生活习惯。如烟、酒、辣椒嗜好以及唱后冷饮，都会对喉部器官不利.因此要尽量改变此类习惯。多饮白开水，饮食不宜过烫或过冷。

　　4    不要用嗓过度：不要长时间高声说话，不要滥用超过本人能力范围的嗓音(用声)。这样容易使声带受损，产生声带息肉。

　　5　保持强健的身体。平时要加强体育锻炼，强体质、预防感冒。

　　6　特殊时期多注意。变声期、月经期、妊娠期，声带均有生理性改变，此期声带组织娇嫩，创伤后不易恢复，此期尽量不要大声喊叫、吼叫、避免出现“声嘶力竭”的情况，避免争吵和高声谈话，以免产生声带息肉。

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