打呼噜可预防吗，怎么预防？打鼾就是人们通常所说的睡觉时打呼噜，几乎家家户户、每个集体宿舍里都有打呼噜的人.以为是睡得香。人们对打呼噜（打鼾）缺乏重视不知道他有女性危害。成都民生福音耳鼻喉专科医院医生说，打呼噜不仅影响他人休息，更重要的是危害自身健康。

　　由于打呼噜（打鼾）时频繁出现呼吸暂停，使大脑严重缺氧，患者出现口干舌燥、头昏脑胀、困倦瞌睡而影响工作和学习。打鼾者的身体健康正在遭受到损害，或已经处于病理状态，进而可能造成肺动脉高压、肺心病、呼吸衰竭、高血压、心律失常等严重并发症，这绝非耸人听闻，而是活生生的现实，切莫一笑置之。那么，打呼噜怎样预防呢?下面就请成都民生福音耳鼻喉专科医院的医生来为为我们详细介绍下。

　　1、强体育锻炼，保持良好的生活习惯。

　　2、避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。

　　3、对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动。我们的经验是减轻体重的5%-10%以上。

　　4、鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压物。

　　5、睡前禁止服用镇静、安眠物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。

　　6、采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。

　　7、手术后的患者要以软食为主，勿食过烫的食物。避免剧烈活动。

　　：“逆式腭咽成形术”专业治疗鼾症

　　成都民生福音耳鼻喉专科医院采用的等离子腭咽成形术(CAUP)及逆式腭咽成形术，较传统的腭咽成形术(UPPP)及激光腭咽成形术(CPPP)具有明显优势，与激光，微波，DNR治疗打鼾时使用150度以上的高温不同，它是利用离子打开细胞间分子键，以温度(40-70度左右)来软腭的组织，并引起它的变形和疤痕化，从而的咽喉阻塞的问题，对舌根肥厚等以前没有较好办法的问题也能够轻松的进行治疗，它没有激光或者手术那样对组织的损伤大，一般在3-6周后可以达到的效果。

　　通过上文的讲述，您对打鼾(打呼噜)还有疑问，欢迎直接在线咨询我们，成都民生福音耳鼻喉专科医院将竭诚为您服务!

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