打呼噜应该如何预防及治疗?在医学上，打鼾称为“睡眠呼吸终止症候群”。根据统计数据显示，打鼾问题以男性较为严重，男与女的比例是“6比1”。另一方面，男性打鼾开始得较早，大约在20岁以后就有可能发生，女性较男性为迟，多数发生在40岁以后。

　　成都民生医生告诉你，预防打鼾的几种妙招

　　方法一：注意锻炼

　　强体育锻炼，保持良好的生活习惯。

　　方法二：戒烟戒酒

　　避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。

　　方法三：减肥

　　对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动。我们的经验是减轻体重的5%—10%以上。

　　方法四：重视血压

　　鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。

　　医生指出，要预防睡觉打鼾，就要养成良好的生活习惯，打鼾是很多男性都患有的疾病，打鼾的患者很多时候都不知道自己在打鼾，但是打鼾的危害很大，可能会导致呼吸暂停死亡。有打鼾症状的患者要及时的去治疗。 >>>>了解：成都治疗鼾症的方法是什么?

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