1、要尽量避免大量饮酒和吸烟

　　吸烟能引起呼吸道症状加重，而饮酒会加重打鼾夜间呼吸紊乱及低氧血症，尤其是睡觉之前一定不要喝酒。

　　2、强体育锻炼

　　保持良好的生活习惯，适当的体育锻炼可以强人体的抵抗了，此打呼噜不错的预防方法，对缓解高血压和肥胖者的打呼噜症状有一定的好处。

　　3、对于肥胖者要积极减轻体重

　　加强体育运动，合理的节食。如果能减轻体重的5%—10%，打呼噜的症状就会得到地缓解了。

　　4、鼻腔疾病要积极治疗

　　一部分的打鼾患者是由于鼻腔的通气效果差而引起的，所以积极治疗鼻部疾病便可以很好的打鼾。

　　以上就是对预防打呼噜什么方法较的介绍，打呼噜（打鼾）患者要养成好的生活习惯，从生活习惯上打呼噜现象，如还会有打呼噜出现要积极到医院治疗。

　　：“逆式腭咽成形术”专业治疗鼾症

　　成都民生福音耳鼻喉专科医院采用的等离子腭咽成形术(CAUP)及逆式腭咽成形术，较传统的腭咽成形术(UPPP)及激光腭咽成形术(CPPP)具有明显优势，与激光，微波，DNR治疗打鼾时使用150度以上的高温不同，它是利用离子打开细胞间分子键，以温度(40-70度左右)来软腭的组织，并引起它的变形和疤痕化，从而的咽喉阻塞的问题，对舌根肥厚等以前没有较好办法的问题也能够轻松的进行治疗，它没有激光或者手术那样对组织的损伤大，一般在3-6周后可以达到的效果。

　　通过上文的讲述，您对打鼾(打呼噜)还有疑问，欢迎直接在线咨询我们，成都民生福音耳鼻喉专科医院将竭诚为您服务!

　　温馨提示：为了方便广大患者看病就诊，节约排队等候的时间，我院现已开通电话预约400-9693-309 和网络预约服务!成都民生福音耳鼻喉专科医院祝您阖家安康！!

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