睡觉时打呼噜怎么办？成都民生为你支招_成都民生福音耳鼻喉专科医院

睡觉时打呼噜怎么办？成都民生为你支招

　　睡觉时打呼噜何如办?成都民生福音耳鼻喉专科医院为你支招：

　　1、强体育锻炼，保持良好的生活习惯。

　　2、防止烟酒嗜好，由于吸烟能引起呼吸道症状减轻，饮酒减轻打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。特别是睡前饮酒。睡觉时咳嗽。

　　3、看待瘦削者，要积极减轻体重，加强运动。治疗打呼噜。凡是来说是要减轻体重的5%-10%以上。

　　4、鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液稠密度高，心脏担任减轻，轻易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。

　　5、睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免减轻对呼吸中枢调节的抑制。6、采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，防止在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，减轻上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。

微信虽小
视界很大

地铁乘车路线 >

地铁1号线、4号线骡马市站F号出口，直行100米即到。

地铁2号线：天府广场转1号线（或中医附院转4号线）在骡马市站F号出口，直行100米即到。

地铁3号线：省体育馆转1号线（或市二医院转4号线）在骡马市站F号出口，直行100米即到。

公交乘车路线 >

五桂桥：乘81路，总府路站下车，步行1.5公里即到

温江客运中心：乘904路，金沙公交站转乘64路，市青少年宫站下车，步行380米即到。

梁家巷汽车站：乘80路，德胜路站下车，步行860米即到

郫县客运中心：乘305A路，蜀汉路东站转341路车，在青龙街下车，步行840米即到

新南门车站：乘55路，骡马市路下车，直行60米即到。