生活中很多人都有这样的困扰，晚上睡不解乏、白天困倦、嗜睡;睡眠浅、睡醒后头痛；睡醒后血压升高;夜间睡眠心绞痛、心律紊乱;夜间睡眠遗尿、夜尿多；记忆力减退、反应迟钝、工作学习能力降低;阳痿、性欲减退；老年痴呆。这一切的一切都是打呼噜惹的祸!

　　成都民生福音耳鼻喉专科医院的医生介绍说，打呼噜不仅使自己的睡眠质量得不到保障，还影响到身边的人。除了要进行必要的手术治疗，患者在平时也要多加留意，远离打呼噜困扰。

　　那么，该如何才能远离打鼾之苦呢?

　　1、研究显示，体重减少10%，呼吸暂停将减少26%，因此，肥胖者要积极减轻体重，加强运动；

　　2、采取侧卧的睡眠姿势，避免在睡眠时舌、软腭等结构松弛后坠，加重气道的堵塞；

　　3、在专业人员指导下进行呼吸训练，锻炼鼻咽喉部肌肉，使其不再松弛。自己平时也可以尝试在张嘴深呼吸时，往口腔上盖使劲，可提高软腭的肌张力，做得越多，效果越好；

　　4、睡前禁服镇静、安眠药物；

　　5、禁烟忌酒。抽烟可以加重呼吸道症状，喝酒即使不喝醉，也会使咽腔和鼻腔松弛，导致夜间呼吸紊乱。>>>>想知道更多远离打呼噜的方法吗？请点击在线咨询<<<<

　　医生提示，只要患者在生活中多加注意，再加上积极配合医生的治疗，保持乐观心态，一定会摆脱打呼噜的困扰，拥有健康睡眠!

　　民生福音耳鼻喉技术——逆式颚咽成形术

　　在鼾症具体治疗上，民生福音耳鼻喉提出了“检查加治疗”的模式，先用德国索姆诺·克切e多导睡眠呼吸检测系统这一目前睡眠监测的仪器诊断睡眠呼吸障碍，地分析出鼾症患者的病症类型和严重程度，然后根据患者病情采取合适的治疗方法。>>>>这种技术有没有禁忌症，费用需多少，点击成都民生福音耳鼻喉专科医院，免费咨询

　　成都民生福音耳鼻喉专科医院特有的“逆式颚咽成形术”可以软腭三个区的病变治疗，并且同时对周围组织炎症，引起鼾症的诱因，方法不一，具体治疗方法要医生亲诊患儿以后才能确定。

　　截至目前，成都民生福音耳鼻喉专科医院耳鼻喉专业已成功治疗鼾症患儿数千例。